不要为了一道性感的乳沟选择太紧身的Bra

(挺美的一图,被扼杀了,我无语,大家将就)

积极预防乳腺癌新知

一、避免过量吸烟(每天不得超过5支)和过量饮酒(每天不超过相当于半升的色酒)。

二、每月自我触摸乳房一次，稍有怀疑即请妇科医生做检查。

三、遵守自然节律，避免用药物催产。

四、避免过量服用和长期服用一些可能造成致癌危险的药，如抗抑郁药、抗组胺药、

利尿剂、止吐药、降压药和安眠药等。

五、进行经常性的身体锻炼。每周坚持4次体育锻炼，患乳腺癌的危险可减少50%。体

育锻炼还可以避免造成免疫功能下降的肥胖、激素失衡等。

六、为限制荷尔蒙过量，一生不可常服避孕药。建议开始性生活时使用避孕套，生一

个孩子后最好用避孕工具。

七、注意饮食，多食用植物油，少食最好不食动物油和人造奶油。多吃活鱼、水果和

蔬菜，每餐喝茶和少量色酒。

乳腺癌遗传率

 母亲有乳腺癌 发病率10%
 父亲有乳腺癌 发病率10% （别天真的以为只有女人会得乳腺癌）
 姐妹有乳腺癌 发病率10%
 表姐妹有乳腺癌 发病率10%
 姑姑有乳腺癌 发病率10%
 姨妈有乳腺癌 发病率10%

推荐食物

多吃鱼，尤其是三文鱼，沙丁鱼和青鱼（含有丰富的欧米伽三型脂肪酸，这是一种有

效的防癌脂肪酸，建议每周吃鱼2——3次。）

黄豆（能平衡女性体内雌激素的分泌，雌激素太低时，黄豆会使它增加，而太高时，

还能使它减少，雌激素多少直接影响乳房健康。）

全麦食品（低脂、高纤维的全麦食品能提高体内细胞的自身免疫力。）

拒绝这些食物

少吃动物脂肪含量高的食物（动物脂肪中含有一种促癌物质，它会弱化你的免疫系统

，增加患乳腺癌的危险。）
少吃焦烤食品（焦烤食品中的黑色物质市广为人知的致癌物质。）